Hoy vamos a hablaros de la Coenzima Q10, seguramente hayas oído hablar de ella en cosmética pero ¿Sabes qué beneficios tiene para la salud?

 ¿Qué es la Coenzima Q10?

La Coenzima Q10 es una sustancia que se produce naturalmente en el organismo, pero conforme vamos envejeciendo se reduce.

Se trata de un antioxidante natural que protege las células del daño oxidativo provocado por los radicales libres y esencial para la producción de energía celular.

Sus propiedades la hacen beneficiosa para la salud por diversos motivos.

Beneficios de la Coenzima Q10 para la salud

• Aumenta la utilización de oxígenopor el organismo, mejorando los procesos respiratorios.
• Pérdida de peso activando el metabolismo.
• Mejora la salud cardiovascular, mejorando los síntomas de la insuficiencia cardíaca congestiva y del corazón pues fortalece el músculo cardiaco y evita que el colesterol LDL (colesterol malo) se acumule en las arterias.
• Estimula el sistema inmunológico esencial para combatir enfermedades.
• Tiene propiedades antienvejecimiento por su poder antioxidante.
• Elimina la inflamación gingival manteniendo sanas las encías.
• Favorece la fertilidad masculina mejorando la movilidad de los espermatozoides.
• Potencia la acción de las vitaminas, como la vitamina C y E.

Alimentos ricos en Q10

La coenzima Q10 es un compuesto soluble en grasa que es sintetizado por el cuerpo, aunque también se puede consumir por medio de la dieta. Los alimentos que contienen q10 son:

• Pescado azul y marisco.
• Carne y vísceras animales (corazón e hígado).
• Brócoli y espinacas.
• Nueces y cacahuetes.
• Algunos aceites, como el aceite de oliva virgen extra.

Para mejorar su absorción es aconsejable consumirlo junto a la Vitamina B6. Ésta se encuentra en plátanos, garbanzos, pechuga de pollo, lomo de cerdo, carne asada, pescado, tomate, aguacate y semillas de girasol, etc.

Sin embargo, hay veces que a pesar de incorporar estos alimentos a nuestra dieta no alcanzamos los niveles necesarios de Q10 por lo que es recomendable consumirla mediante complementos alimenticios.

La entrada Propiedades y beneficios de la Coenzima Q10 aparece primero en Mi Herbolario Online.

La cistitis es una infección urinaria causada por la bacteria Escherichia coli, localizada de forma natural en el tracto gastrointestinal inferior y en el aparato genital externo, aunque ocasionalmente puede penetrar en la vejiga a través de la uretra produciendo la desagradable cistitis.

Suele ser más frecuente en la mujer, ya que la longitud de la uretra es mucho más corta que la del hombre. Prácticamente el 40% de mujeres padecen cistitis al menos una vez a lo largo de su vida.

Síntomas de la cistitis

Cuando las vías urinarias inferiores (uretra y vejiga) se infectan con bacterias, se produce la cistitis cuyos síntomas son:

• Irritación e inflamación de la uretra y la vejiga
• Escozor y picor
• Necesidad frecuente y/o urgente de orinar
• Presión en la parte inferior de la pelvis
• Micción dolorosa
• Orina de color turbio, con sangre y/o olor fuerte

Cómo prevenir la cistitis

Existen diversos factores que ayudan a prevenir la cistitis:

• Evitar la humedad en la zona íntima
• Usar ropa interior de algodón
• Evitar el uso de ropa muy estrecha
• Tener una correcta higiene íntima, lavando la zona en sentido de la vagina al ano, no en el sentido opuesto; y emplear productos adecuados al pH vaginal
• Miccionar después de tener relaciones sexuales
• Beber, al menos, 2litros de agua diarios
• Evitar aguantar las ganas de ir al baño
• Consumir probióticos
• Mantener una flora vaginal equilibrada
• Consumir complementos alimenticios a base de arándanos rojos, que tratan y previenen la cistits, como Cysticlean, uno de los más eficaces del mercado.

Cysticlean es un producto alimenticio a base de extracto concentrado de arándano americano, una baya roja con gusto amargo y dulce a la vez, conocido por sus propiedades antibacterianas, muy beneficiosas para la salud de las vías urinarias gracias a su contenido en proantocianidinas (PAC).

Este remedio natural se ha usado tradicionalmente para las infecciones urinarias ya que contribuye a reducir la fijación de la bacteria Escherichia coli en las vías urinarias.

Cysticlean ayuda a reducir el número de infecciones urinarias recurrentes tomando 1 comprimido, preferentemente por la noche. Además, se puede tomar ininterrumpidamente, no es necesario hacer descansos.

La entrada Prevenir y tratar la cistitis de forma natural aparece primero en Mi Herbolario Online.

La salvia es una planta que se ha empleado tradicionalmente, durante siglos, por médicos y curanderos para tratar diversos problemas de la salud; por ello, se entiende su nombre botánico, que viene de la palabra latina “salvere”, que significa salvar.

Beneficios de la Salvia para la salud

Esta planta contiene números activos  beneficiosos  para la salud:

• Flavonoides, Diosmetina y Luteolina
• Aceites volátiles, como el ácido rosmarínic, que son fácilmente absorbibles por el cuerpo.
• Vitamina A, vitaminas B como el ácido fólico, tiamina, piridoxina; Vitamina C y E.
• Tiamina
• Cobre

Gracias a la combinación de estos activos la salvia proporciona los siguientes beneficios para la salud:

• Poder antiséptico y antoibacteriano
• Alto poder antioxidante que neutraliza los radicales libres
• Ayuda a reducir la inflamación
• Favorece la memoria
• Ayuda a tratar los dolores musculares y el reúma
• Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares gracias a su contenido en flavona salvigenina.
• Favorece el tránsito intestinal gracia su alto contenido fibra.
• Acción colerética en el organismo, es decir, que aumenta la secreción biliar, antiespasmódica y relajante en los músculos del estomago y del intestino. Gracias a ello, es de gran eficacia para tratar los trastornos digestivos.

Menstruación irregular, menopausia y Salvia

La hoja de la Salvia, rica en fitoestrogenos , actúa sobre las glándulas sudoríparas ayudando a reducir la sudoración, especialmente cuando es debida a los sofocos de la menopausia. Por ello, se considera que la Salvia es una gran aliada a la hora de tratar los trastornos menopáusicos.

Además, actúa como regulador hormonal por lo que favorece la regulación de la regla poco abundante y/o irregular

Para potenciar estos efectos sobre la salud fértil femenina es bueno combinar la salvia con otros activos naturales:

• Para tratar los sofocos de la menopausia es aconsejable tomar Isoflavonas de soja con salvia, ya sea en una infusión o mediante un complemento alimenticio.
• Para la regla irregular o poco abundante es bueno combinar la salvia con aceite de Onagra, así se conseguirá un equilibrio hormonal que regulará la menstruación.

La entrada La salvia y sus beneficios para la salud aparece primero en Mi Herbolario Online.

Las piernas cansadas y la pesadez es un problema habitual de esta época del año, ya que la subida de la temperatura afecta a la circulación sanguínea.

Como ya sabrás, las várices y las piernas cansadas aparecen fundamentalmente a causa de un problema circulatorio. La sangre no vuelve al corazón y se queda “estancada” en los tobillos o las pantorrillas, lo que genera:

• Hinchazón en las piernas
• Sensación de pesadez y cansancio
• Calambres y/o adormecimiento de las extremidades inferiores
• Picores.

En general, las piernas cansadas son una afección que se produce más en las mujeres que en los hombres, pero también se dan casos. En ambos sexos este problema del retorno sanguíneo puede provocar la aparición de:

• Retención de líquidos
• Edemas
• Dermatitis
• Várices
• Flebitis
• Embolias pulmonares

Para tratar las piernas cansadas y eliminar la pesadez, devolviéndole el bienestar a las piernas, hay diversos remedios y tratamientos. Uno de los más destacados es la combinación de Ajo con Olivo como remedio natural para piernas cansadas.

Remedio natural para piernas cansadas

La combinación perfecta para prevenir y tratar los problemas de circulación, que originan las várices y la pesadez de piernas, son las cápsulas de Olivo y Ajo:

• ARKOCÁPSULAS OLIVO: facilitan la eliminación de líquidos del organismo y aportan una gran cantidad de antioxidantes al organismo. Por su acción vasodilatadora, hipotensora, antirrítmica y espasmolítica están indicadas para tratar alteraciones circulatorias leves, aumentar las defensas, regular el colesterol, ayudar a tratar diabetes, hipertensión, cefaleas, etc.
• ABOCA FITOCONCENTRADO AJO: un complemento alimenticio cuyos comprimidos ejercen una acción antiséptica, intestinal y vermífuga que los convierte en el aliado perfecto para tratar problemas de hipertensión, arteriosclerosis  y para prevenir  accidentes vasculares.

Combina estas cápsulas con tus comidas, siguiendo su posología, y devuélvele el bienestar a tus piernas de forma natural.

La entrada Ajo y olivo, el remedio para las piernas cansadas aparece primero en Mi Herbolario Online.

Conseguir tener un bronceado perfecto y duradero necesita tiempo, y sobre todo llevar mucho cuidado con el sol. Pasar muchas horas al sol es perjudicial para la salud debido a las radiaciones a las que nos exponemos, por ello es fundamental protegerse de él.

Para una protección solar perfecta, además el fotoprotector tópico adecuado  a tu tipo de piel, es bueno tener una protección solar interna, que proteja nuestras células de los radicales libres.

Para ello, Arkosol Advance perlas es el complemento perfecto  para este verano, pues prepara la piel para que esté al tomar el sol y, gracias a ello, consigue ese efecto de bronceado acelerado.

Arkosol Advance perlas

Las cápsulas de Arkosol están compuestas por activos naturales que ayudan a combatir los signos prematuros del envejecimiento, como es la aparición de manchas y alergias en la piel, que suelen ser muy frecuentes después de una exposición continuada a los rayos UVA y UVB.

En su formula encontramos los siguientes  ingredientes y beneficios:

• Betacaroteno, precursor de la vitamina A, con propiedades antioxidante que ayudan a neutralizar los radicales libres. Además, es esencial para el crecimiento, el funcionamiento de sistema inmunitario y la vista.
• Extracto de pimienta negra (Phytopérine®) que optimiza la biodisponibilidad del betacaroteno.
• Aceite de borraja, Argán y Sésamo que ayudan a mantener la hidratación y la elasticidad de la piel.
• El Licopeno, un carotenoide extraído del tomate ayuda a prevenir el envejecimiento celular.
• La vitamina E  con un alto poder antioxidante, ideal para pieles maduras, que contribuye a la protección de las células del estrés oxidativo.

¿Cómo tomar las cápsulas naturales de bronceado Arkosol?

Las perlas de Arkosol Advance deben tomarse una vez al día, 1 cápsula.

Es aconsejable empezar a tomarlas 15 días antes de la exposición al sol o sesiones de rayos UV y seguir su consumo durante y después de la misma.

Para mejorar los resultados hay que usar un protector solar tópico y tomar abundante agua durante la exposición solar y evitar exponernos en las horas de máxima intensidad para evitar quemaduras.

La entrada Bronceado y protección natural con Arkosol aparece primero en Mi Herbolario Online.

Aunque las frutas, las verduras y las hortalizas, son alimentos, generalmente, ricos en hidratos de carbono, algunos de ellos resultan una excepción, siendo ricos en proteínas.

Estas frutas al ser ricas en agua, fibra y proteínas permiten mantenerse saciado, por lo que ayuda a controlar el hambre y el peso, ya que además son bajas en calorías.

Estas cinco de frutas son las más saciantes por su riqueza en proteínas:

Guayaba

Rica en vitamina C, esta fruta aporta 2,6 gramos de proteína por cada 100 gramos y tiene una considerable proporción de fibra.

Con la guayaba puedes preparar desde una mermelada hasta una ensalada o un batido lleno de antioxidantes.

Alcaparra

La alcaparra es un fruto de pequeño tamaño, propio del mediterráneo, con alto contenido en sodio que ofrece 2,4% de proteínas además de un mínimo de grasas insaturadas.

Tiene un intenso sabor, por lo que aconsejamos que se usen en pequeñas cantidades para dar sabor a ensaladas, salsas, etc.

Maracuyá o fruta de la pasión

Esta fruta rica en agua, tiene un  2,3% de proteínas y la misma cantidad de hidratos. Además es buena fuente de potasio, hierro vegetal y carotenos.

Es ideal para preparar polos, ensaladas o postres.

Aceitunas negras

Las  aceitunas son un aperitivo saludable que aporta grasas saludables y nos permiten sumar unos 2 gramos de proteína por cada 100 gramos.

Las aceitunas negras son las más concentradas en proteínas y podemos emplearlas en ensaladas, aperitivos,  bocadillos o salsas.

Aguacate

El aguacate es una fruta en la cual la proporción de hidratos es muy baja y predominan proteínas y grasas. En este caso el aporte proteico es de 1,9% y además, aporta fibra, potasio, ácidos grasos monoinsaturados, antioxidantes y otras valiosas propiedades.

El aguacate es muy versátil y podemos emplearlo para preparar desayunos saludables, ensaladas, guacamole y otras salsas, helados, batidos, etc.

La entrada Controlar el hambre con frutas aparece primero en Mi Herbolario Online.

Los niños son coleccionistas de chichones y moratones por todas partes: en la cabeza, en las rodillas, codos, hombros… especialmente cuando son bebés y están empezando a ponerse de pie, gatear y dar sus primeros pasos.

Cuando estos moratones no presentan herida, en cuyo caso habría que tratarlas especialmente, el dolor o la molestia del golpe se pueden aliviar con estos consejos:

• Colocar compresas frías o hielo envuelto en un paño durante 10 a 15 minutos, con periodos de descanso para no quemar su piel. Esto ayuda a reducir el dolor y la inflamación de la contusión.
• Aplicar una pomada anti-inflamatoria que alivie el dolor, como Algekids Stick.
• El día después de producirse el golpe es bueno aplicar en la zona afectada paños calientes. Esto ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y a mejorar la circulación de la sangre en el moratón.

Algekids Stick

Algekids Stick es una pomada en stick de la marca Strada compuesto por extractos naturales que alivian y aportan bienestar al niño cuándo su piel sufre las consecuencias de un golpe.

Es un Stick de uso tópico, sin parabenos e hipoalergénico por lo que cuida y respeta la piel de los pequeños, pudiendo usarse desde bebés a partir de los 3 meses de edad.

Su fórmula contiene:

• Árnica: una planta efecto reconfortante que aportan bienestar a la piel.
• Equisetum o cola de caballo, un arbusto con propiedades calmantes que proporciona un efecto relajante.
• Caléndula una hierba con propiedades antiinflamatorias, antisépticas y cicatrizantes que ayuda a regenerar la piel afectada.

Para beneficiarse de los efectos de Algekids Stick  debe aplicarse suavemente sobre el golpe /o moratón. Se puede aplicar tantas veces como sea necesario, eso sí es muy importante evitar su uso si hay heridas abiertas.

Calma el ¡Ay! De forma natural con Algekids

La entrada Calma moratones y chichones con Algekids aparece primero en Mi Herbolario Online.

La bardana es una planta europea que crece en regiones templadas y abunda especialmente en los claros de los bosques. Es conocida por sus flores violetas, rodeadas de una gorguera de brácteas espinosas que suelen engancharse a la ropa y al cabello.

Desde la antigua Grecia se ha usado por sus propiedades medicinales, ya que contiene muchos nutrientes y componentes beneficiosos para nuestro organismo.

Beneficios de la Bardana

La mayor cantidad de nutrientes de la bardana se encuentran en la raíz, aportando los siguientes beneficios para la salud:

• Depurativa y antiestringente, siendo excelente para cuidar la piel. Puede ser usarse como tónico o mediante una infusión y se puede aplicar tanto para limpiar la piel, como para desinfectar heridas superficiales en la misma.
• Digestiva pues potencia la producción de bilis, esencial para poder digerir los alimentos y extraer de ellos todas las vitaminas y minerales esenciales para un correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.
• Antiinflamatoria, por lo que la bardana pude ser utilizada para tratar todo tipo de hematomas leves, tan solo debes aplicarlo en la zona afectada y después de unos minutos la hinchazón habrá mejorado.
• Desintoxicante por lo que favorece las funciones del hígado.
• Cuidando los riñones ya que ayuda a disminuir la formación de cálculos y problemas reumáticos, mejorando el funcionamiento de los riñones.

Arkocápsulas de Bardana

Arkocápsulas® Bardana es un complemento alimenticio a base de Bardana, que ayuda a facilitar las funciones de eliminación del organismo y contribuye a mantener la salud de la piel.

La bardana se ha utilizado tradicionalmente para mejorar los problemas cutáneos, gracias a sus propiedades depurativas y drenantes, como ya hemos comentado antes.

Por ello, con  su experiencia y conocimientos únicos, Arkopharma restituye el 100 % de los principios activos de la bardana, que actúan de forma sinérgica.

Este complemento alimenticio contiene por cápsula 350mg de polvo de raíz de Bardana.

La entrada Cuida tu piel y tu salud con Bardana aparece primero en Mi Herbolario Online.

Las hemorroides o almorranas son inflamaciones de las venas alrededor del recto o del año. Se trata de plexos, cojinetes o almohadillas de tejido submocoso donde están contenidas las vénulas y arteriolas superficiales del conducto anal.

Son muy comunes entre hombre y mujeres, sobre todo a partir de los 50 años, y pueden localizarse dentro del ano o debajo de la piel que rodea a éste.

Síntomas y Causas

Estas inflamaciones se ven como si fueran “nudos” en la mucosa anal y sus síntomas principales son molestias como picor, dolor o sangrado de la región anal (observable en las heces, papel higiénico o  inodoro).

Por otro lado, las causas que se dan con más frecuencia son:

• Factores hereditarios, si hay antecedentes familiares.
• Estreñimiento y dieta baja en fibra.
• Diarrea excesiva.
• Postura inadecuada, como estar durante mucho tiempo de pie o sentado sin cambiar de posición.
• Embarazo, sobre todo en las últimas semanas y durante el parto, debido al esfuerzo.
• Menstruación, los ciclos menstruales pueden provocar su aparición o el aumento de los síntomas, puesto que existen receptores estrogénicos en las hemorroides.
• El exceso de grasa abdominal produce presión en las venas ilíacas y hemorroidales.

Tratamiento ¿Cómo prevenirlas?

Para prevenir las hemorroides hay que intentar:

• No reprimir las ganas de ir al baño durante mucho tiempo y evitar hacer fuerza en el servicio.
• Evitar la ropa muy ajustada.
• Seguir una dieta variada y equilibrada, rica en frutas y verduras para favorecer el tránsito intestinal y prevenir las hemorroides.
• Beber mucho líquido, preferiblemente agua mineral.
• Hacer ejercicio: andar, nadar o montar en bicicleta son los más idóneos ya que no cargan el suelo pélvico.
• Evitar el sobrepeso. Cuanto más grave sea el sobrepeso mayor es la presión a la que se somete a la zona anal.

Sin embargo, si las hemorroides ya han aparecido es bueno llevar a cabo ciertas rutinas que nos ayudarán a tratarlas.

El tratamiento de las hemorroides puede incluir:

• Baños de asiento con agua tibia y fresca, 3-4 al día, durante 10-15 minutos.
• Aplicar criocompresas o hielo en la zona afectada, para aliviar el dolor, el picor y la inflamación.
• Tomar analgésicos que alivien el dolor.
• Usar toallitas higiénicas para hemorroides que hidraten y alivien los picores.
• Uso de crema antihemorroidal o remedios naturales.

 Si el problema es mayor, los vasos sanguíneos afectados y el tejido inflamado circundante deben ser esclerosados, ligados o eliminados quirúrgicamente.

Nosotros siempre recomomendamos para  tratar las hemorroides y acabar con el malestar y el dolor que generan este productos eficaces, que alivien los síntomas lo más rápido posible; destacamos la pomada Neofitoroid de Aboca

NEOFITOROID BIOPOMADA 40ml

Una pomada, creada a partir de complejos moleculares vegetales, que realiza una acción lenitiva, protegiendo la mucosa anorrectal. Tiene propiedades refrescantes que proporcionan un rápido alivio de las molestias.

NeoFitoroid bioPomada está indicado para el tratamiento de las hemorroides (internas y externas) y de los síntomas asociados, como dolor, escozor y prurito anal y perianal. Puede utilizarse también en presencia de fisuras anales.

Además, puede ser útil para la prevención y en todas las situaciones que pueden inducir irritación y/o congestión de la zona anal y perianal (estreñimiento, diarrea, alimentación y estilos de vida incorrectos).

Su acción se obtiene gracias a Helydol, un extracto liofilizado formado por la fracción lipófila purificada de una selección específica de Helicriso que, enriquecido con Aloe, Rusco, aceites vegetales y esenciales, calma la irritación, protege la mucosa y favorece la normalización mediante 3 mecanismos de acción:

• Mucoadhesivo: se adhiere a la mucosa formando una película con efecto barrera que la protege del contacto con los agentes irritantes.
• Lubrificante: reduce el rozamiento con las heces, de modo que protege de la irritación y de la congestión perianal.
• Antioxidante: protege la mucosa de los radicales libres.

Además, NeoFitoroid crea un ambiente desfavorable para el crecimiento de microorganismos, lo que permite una mayor acción protectora y la reducción del prurito.

No contiene corticoides ni anestésicos por lo que ni irrita ni seca la mucosa, y es apto también para su uso durante el embarazo y la lactancia.

La entrada Hemorroides ¿Cómo eliminarlas? aparece primero en Mi Herbolario Online.

En verano el cambio de dieta, el abuso de aperitivos saldos, los helados,… y el calor hacen que nuestro organismo retenga más agua de la que normalmente almacena.

Esto produce una retención de líquidos que nos hace sentir hinchados, con malestar, mientras que el peso aumenta.

Para mejorar la salud y el bienestar del organismo es importante evitar esta situación, y aunque parezca paradójico consumir agua y sales minerales hará que nuestro organismo, por sí sólo, se deshaga del exceso de agua.

Para ello, además de una buena hidratación, te aconsejamos tomar un drenante natural que ayude a recuperar la silueta y eliminar la hinchazón que nos producen los líquidos acumulados.

Los drenantes

Los drenantes son unos productos muy útiles con una composición rica en plantas naturales que tienen propiedades diuréticas, por lo que sirven de ayuda para eliminar la retención de líquidos. Pero, además, también ayudan a desintoxicar nuestro cuerpo ya que normalmente junto a los líquidos retenidos se suelen acumular toxinas en el organismo.

Los drenantes también suelen contener minerales para reequilibrar las sales de nuestro organismo y ayudarnos a acabar con esa retención de líquidos de forma saludable.

Silueta

Silueta es un drenante natural del laboratorio Aroma Health.

Se trata de un complemento alimenticio que ayuda a:

• Perder peso ya que favorece la eliminación de grasas
• Eliminar la retención de líquidos por su acción drenaje y diurética.
• Reduce el apetito y proporciona saciedad, ayudando a evitar el picoteo entre horas.
• Mejorar la salud de las vías urinarias pues favorece la eliminación de toxinas y el exceso de agua a través de la orina.

Al ser un producto natural, depurativo y estimulante,  está indicado para tratar:

• Sobrepeso y obesidad
• Celulitis
• Retención de líquidos
• Piel grasa y congestionada

La entrada Diurético natural para perder peso aparece primero en Mi Herbolario Online.